Equipe n° 2 : Mylène et Nathalie

Menu du jour :
Matin : 3
30 g spécial k 2
100 ml lait écrémé 1
1 thé menthe 0
Midi : 6,5
Salade tomates 1
chou fleur vapeur 0
rapide béchamel ww 0,5
100 g de steak dans le filet 3
1 bifidus noix de coco 2
goûter : 1 pomme + 1 thé 0 + 1 chocolat 1
soir : 7,5
1/2 kebab 5
Salade + sauce 1
Gruyère 0,5
1 chocolat 1

Nathalie a écrit:

Menu du jour :
Matin : 3
30 g spécial k 2
100 ml lait écrémé 1
1 thé menthe 0
Midi : 6,5
Salade tomates 1
chou fleur vapeur 0
rapide béchamel ww 0,5
100 g de steak dans le filet 3
1 bifidus noix de coco 2
goûter : 1 pomme + 1 thé 0
soir :

ta rapide béchamel ww m'intéresse je trouve ça où stp ? à moins que tu puisses me la donner, merci d'avance

dany a écrit:

Nathalie a écrit:

Menu du jour :
Matin : 3
30 g spécial k 2
100 ml lait écrémé 1
1 thé menthe 0
Midi : 6,5
Salade tomates 1
chou fleur vapeur 0
rapide béchamel ww 0,5
100 g de steak dans le filet 3
1 bifidus noix de coco 2
goûter : 1 pomme + 1 thé 0
soir :

ta rapide béchamel ww m'intéresse je trouve ça où stp ? à moins que tu puisses me la donner, merci d'avance

voilà la recette:béchamel rapide

pour 2 personnes , 0,5 points par personne

10 g de maïzena
20 vl de lait écrémé
muscade
sel et poivre

délayer à froid la maïzéna dans le lait
ajouter la muscade, sel et poivre
faire cuire au MO 5 mn en position maxi
mélanger

bon appétit

NANOU a écrit:

dany a écrit:

Nathalie a écrit:

Menu du jour :
Matin : 3
30 g spécial k 2
100 ml lait écrémé 1
1 thé menthe 0
Midi : 6,5
Salade tomates 1
chou fleur vapeur 0
rapide béchamel ww 0,5
100 g de steak dans le filet 3
1 bifidus noix de coco 2
goûter : 1 pomme + 1 thé 0
soir :

ta rapide béchamel ww m'intéresse je trouve ça où stp ? à moins que tu puisses me la donner, merci d'avance

voilà la recette:béchamel rapide

pour 2 personnes , 0,5 points par personne

10 g de maïzena
20 vl de lait écrémé
muscade
sel et poivre

délayer à froid la maïzéna dans le lait
ajouter la muscade, sel et poivre
faire cuire au MO 5 mn en position maxi
mélanger

bon appétit

bcq merci !

Dis donc Nanou t'es super rapide ce matin ...... et comment va ton dos ?

Nathalie a écrit:

Dis donc Nanou t'es super rapide ce matin ...... et comment va ton dos ?

bof!!!j' ai mal, il y a certains mouvements, qui me rappellent à l'ordre
mais, bon, j'ai eu pire que celà
elle est dure la bonne femme

je vais prendre un antiflammatoire à midi pour l'estomac, et j'en prend ,que, quand , je peux pas faire autrement ce qui est le cas

Prends du temps dans la journée pour te reposer surtout....

Dany pour la recette de la béchamel express, moi je ne laisse que 3 min à puissance maxi.... a voir avec la puissance de ton micro-ondes.

Menu du jour :
Matin : 3
2 petits pains pelletier césame 2
1 cc beurre 1
1 thé menthe 0
Midi : 8
Salade de chou fleur 1
1 tomate farçie 4
4 cs riz basmati 2
100 g fromage blanc 1
goûter : 1 tranche de pain d'épice 1
Soir : 6
1 tranche pâté en croute 65 g 5
Salade + sauce 1
Pommes micro-ondes 0

Menu du jour :
Matin : 3
2 pains pelletier césame 2
1 cc beurre 1
1 thé menthe 0
Midi : 8,5
tomates croque au sel 0
1 paupiette de veau 6
courgettes avec 1 cc huile olive 0,5
1 bifidus framboise 2
Goûter : 1 pomme et 1 tisane 0
Soir : 6,5
1 bouchée à la Reine (maison) 4,5
Salade + sauce 1
100 gr fromage blanc 0% 1

Bon je suis tombée dans une ambuscade cet après midi invitation surprise chez mon cousin pour son anniversaire, et la une superbe tarte à l'abricot..... bon nous étions 10 donc les parts étaient petites mais comme il y avait de la crème patissière sous les fruits, je compte 3 points, comme je n'en ai plus aujourd'hui, je vais les déduires les prochains jours.

Menu du jour :
Matin : 3
3 petits pains reva pain complet sans sucre 1
1 cc beurre allégé 2
1 thé menthe 0
Midi : 8
Tomates en salade 1
1 steak bavette 120 g 3,5
restes de courgettes 0,5
1 bifidus noix de coco 2
1 chocolat (chez Maman) 1
goûter : 1 pommes + 1 tisane 0
Soir : 5,5
Salade composée avec :
Sauce (1) , 1 oeuf (2) ; 50 g jambon déc/dég. (1) ; Tomates (0)
15 g pain (0,5)
100 g fromage blanc 0 % 1

Voila j'ai rattrapé 1,5 pts autant demain et ce sera bon......

Menu du jour :
Matin : 4
2 pains pelletier césame 2
1 cc beurre 1
1 thé menthe 0
1 tisane 0
1 chocolat 1
Midi : 6
chou rouge en salade 1
Haricots vert 0,5
150 g de filet de colin 2
Sauce curry avec 4 cs crème 5% 1
1 sylphide chèvre 0,5
20 g pain 1
1 nectarine 0
goûter : 2 pommes + 1 tisane 0
soir : 6
Pomme de terre au four nature à satiété 2
1 petit suisse 40 % + sel, ciboulette et échalotte 2
Salade + sauce 1
1 yaourt fruit 0% 1

Voilà j'ai rattrapé mon points de dimanche....

Menu du jour :
Matin 3
3 petits pains reva pain complet ss sucre 1
2 cc beurre allégé 2
1 thé menthe 0
1 tisane 0
Midi : 7,5
chou rouge en salade 1
Spaghettis carbonara WW 5,5
100 g fromage blanc 0 % 1
Goûter : 1 pomme 0
Soir : 7,5
1 croque Mr 4,5
salade + sauce 1
1 bifidus framboise 2

Je viens de remarquer que je remplis la rubrique à moi toute seule

Nathalie a écrit:

Je viens de remarquer que je remplis la rubrique à moi toute seule

mais c'est trés bien

dit, c'est quoi tes petits pains reva

et dans tes comptages de points du soir, tu en es à 6,5 points et non 7,5 points

et , tu as oublié de noter 1 point pour ton fromage blanc ((il est compté dans les points ))

suis je claire

et , pour ton petit déj, celà fait que 2 points

Oui effectivement Nanou j'ai fait pleins de bétises en recopiant ce matin mais je viens de modifier, Les petits pains reva sont des petits pains grillés, au pain complet sans sucre ajouté de la marque Reva, j'ai fait le compte des kcal par rapport aux lipides et pour trois pains cela ne fait que 1 point c'est interressant et plus c'est calant.

Nathalie a écrit:

Oui effectivement Nanou j'ai fait pleins de bétises en recopiant ce matin mais je viens de modifier, Les petits pains reva sont des petits pains grillés, au pain complet sans sucre ajouté de la marque Reva, j'ai fait le compte des kcal par rapport aux lipides et pour trois pains cela ne fait que 1 point c'est interressant et plus c'est calant.

oui, c'est pour celà que celà, m'interesse
tu les a en grande surface, ((nous on a carrefour et leclerc, aldi,lidl, leader price et ed ))

Nathalie a écrit:

Je viens de remarquer que je remplis la rubrique à moi toute seule

t'inquiète pas quand je notais mes menus ça faisait pareil

Je les ai eus chez Intermarché pas de chance c'est pas dans ta liste.....

Nathalie a écrit:

Oui effectivement Nanou j'ai fait pleins de bétises en recopiant ce matin mais je viens de modifier, Les petits pains reva sont des petits pains grillés, au pain complet sans sucre ajouté de la marque Reva, j'ai fait le compte des kcal par rapport aux lipides et pour trois pains cela ne fait que 1 point c'est interressant et plus c'est calant.

je vais essayé de trouver tes reva ça a l'air pas mal !

Nathalie a écrit:

Je les ai eus chez Intermarché pas de chance c'est pas dans ta liste.....

il y en a un, mais il a cramé et réouverture prévue fin de l'année

on les trouve au rayon biscotte ou au rayon régime ?

Au rayon biscottes.

Pour votre info, les Filles! j'ai noté ça à travers les conseils de mon RV de Diététique de l'an passé..que .effectivement ces pains REVA étaient bien les seuls à être si peu caloriques...Je crois me souvenir qu'un pain= 0.5 point ...a cette époque j'avais calculé ...Et chez WW ils 'avaient conseillé aussi...cette marque

Nathalie a écrit:

Au rayon biscottes.

je vais regarder chez netto, comme c'est une filiale d'intermarché